Nefes Terapisi

Burcu ne zamandir nefes terapisi deneyelim diyordu. Bugun kafamiza esti, ayarladik ve gittik. Benim ihtiyacim yok, gerek de yok zaten, Burcu ile keyifli zaman gecirelim diyerek gittim. Ama hic beklemedigim bir tecrube yasadim, Dubai de de varmis bir Turk bayan nefes terapisi veren, simdi ona ulasmaya calisiyorum.
Once senin nefes analizini yapiyor, nasil nefes aliyorsun, sonra bu analizden yola cikarak vucudunda belirledigi enerji noktalarina baski uygulayarak sana derin nefesler aldirarak bir calisma yapiliyor. Once garip geldi ama karindan derin nefes alip vermek, pozitif telkinler, masaj benzeri basinc uygulamalari derken bir baktim gozyaslari pitir pitir dokuluyor gozlerimden. Muzigin frekansi da cok etkiliydi sanirsam. Son asama da meditasyon. Smdiye kadar hic yapamadigim bir sey oldu ve sanki kendi varligimla temas edebildim, icimi bir cosku mutluluk heyecan hayranlik cok farkli duygular kapladi. Uyumadim ama uykuya benzer derin bir moda gectim, ilk defa! Cok ilgincti. Iyice meraklandim simdi bu nefes terapisi konusunda. Arastiricam ve dubaideki bayana ulasirsam gidicem. 5-6 seansta tam bir bilincalti temizligine ulasiliyormus. Nefes almak oyle kuvvetliydi ki basim dondu bir ara, uyustugumu hissettim. Soyledigine gore nefes kapasitesi de cok artiyormus bu terapi ile ve aldigin oksijen miktarini artirdigin icin hastaliklara karsi da dogal bir savunma mekanizmasi ousuyormus. Meditasyon kismindaki ruhi doyum da kisiyi pozitif bir ruh haline yukseltiyor. Neden olmasin! :)

Ben bir Flamenko danscisiyim :)

InAnilmaz bir haftasonu gecirdim! Dubai'de kaldim 3 gece ve CTI in ilk seviye kocluk egitimi olan Fundamentals'a katildim. Birbirini tanimayan 20 degisik milletten 26 insan biraraya geldik ve ikibucuk gunde oyle derin bir bag kurduk ki! Hala inanamiyorum. Egitmenlerden birisi Turk idi, Gonan Hanim. CTI' yi Dubai'ye getiren kisi, cok grur duydum. Ve kendisine hayran kaldim resmen.

Ilk dakikadan itibaren sinif kaynasti, sanki birbirimizi cok uzun zamandir taniyor gibiydik. Ayni amac ve benzer arayislarla biraraya geldigimiz icin ve egitmenlerin de sagladigi rahat ortam sayesinde en yakinimizla bile paylasamadigimiz derin duygularimizi paylastik. Birbirimize kocluk yaparken birbirimizin ruhuna dokunduk. Ve hepimiz bu isi yeni ogreniyor olmamiza ragmen birbirimizin hayatlari uzerinde bir etki yaratabildik, inanilmaz olan da buydu.

Kocluk isinin bana cok uygun oldugunu, insanlara ve ic dunyaya olan ilgim dolayisiyla cok cabuk kiviririm diye dusunuyordum ama cok yanilmisim :) cok iyi bir dinleyici olmayi ogrenmeliyim ve en onemlisi de cozum uretmeye calismaktan vazgecmeliyim. Cunku insanlar kendi cozumlerine benim koclugumla kendileri ulasabilecek kapasitedeler. Benim icin buyuk bir degisik ve kesif olacak bu yolculuk, cok heyecanliyim. Simdiden harekete gectim yeni clientlar bulmak uzere. Cok da endiseliyim, hata yapmaktan korkuyorum ama hata yapsam da karsimdaki insana zarar vermeyecegimi biliyorum. Hicbirimiz o kadar guclu degiliz :) egitmen bunu soylediginde inanilmaz rahatlatici oldu hahahah

Flamenko danscisi nereden cikti derseniz. Uygulamalardan birinde herkes sana sahip oldugunu gordukleri degerleri (values) soyluyor. Benim icin soylenenler cok da sasirtici olmadi, hepsini biliyordum zaten. Ama sonra ayni kiside isiltisini gordugunuz ama ortaya cikaramadiklari degerler nedir diye soruldu ve iste bunlar sasirticiydi. Cunku benim daha bold(girisken-korkusuz), daha kendine guvenen biri olAbilecegimi, ic gudulerime yeteri kadar guvenmedigimi soylediler. Cok sasirdim. V sonra buna uygun bir karakter seciliyor kisi icin ve benim icin flamenko dancer sectiler :) inanilmaz oturdu uzerime. Dimdik, grurulu, isini bilen, aktif, etrafindakilerin ayaklarina basmaktan korkmayan, bold, guvenli ve asil..... Bu ozellikleri giyerek yaptigim kocluk alistirmasinda resmen fark yarattim. Kendime guvendim, ses tonum bile degisti, daha aktif oldum bir anda... Inanilmazdi. Karsimdakini kirmaktan korkmadim ve sonuc da daha etkili oldu. Simdi yapmam gereken flamenko danscisinin orada oldugunu bilip gerektiginde onu sahneye cikartmak :)

Meditasyon 2. Seans

Dun ikinci seansima girdim. Ilk seanstan daha az kisi vardi. Ilk 15 dakika sessizce oturup egitmenin yonlendirmeleri ile icimize odalandik. Biraz zorlaniyorum dunyevi unsurlardan dikkatimi icime cevirmekte. Neyse..
Dunku derse ufak bir egzersiz ile basladik. Eslestik. Ben ellili yaslarda bir adamla eslestim. Birbirimizin iki kasinin ortasina (ruhun oldugu yer) odaklanarak bir bag kurmaya calistik. Akliniza bir sey gelmezse bir sey soylemek zorunda degilsiniz bakin bakalim karsinizdakini ruh olarak ( the soul - peace , love and happiness) gorebilecek misiniz dedi. Ilk partnerim basladi. Pek cok sey soyledi ve hepsi de beni tanimlayan seylerdi. Eyvah dedim ben birsey soyleyemem herhalde cunku insanlarin gozlerine, hareketlerine, mimiklerine bakmadan konusmak neredeyse imkansiz benim icin telefon gorusmelerini bile sevmem bu yuzden. Ama ilginc bir sey oldu. Odaklandim ve aklimda bir suru sey uyandi, kelimeler dokuluverdi. Gercekten bir bag kurabildigimi hissettim cok degisikti.
Egitmenin soyledigine gore eger herkesi birer enerji kaynagi ruh olarak gormeyi basarabilirsek gun icindeki etkilesimler de boyut degistirecek. Insanlar size negatif bir sey soylemek durumunda kaldiginda onu rolunu gerceklestiriyor diye kabul edin dedi, patron rolu - anne rolu her ne rolunu oynuyorsa. Siz bir ruhsunuz karsinizdaki de bi ruh ve iki ruhun iletisimini gozlemleyin dedi. Nasil mumkun olacak bilmiyorum ama kislerin tavir ve davranislarini rollerinin bir geregi olarak gormek mantikli geliyor bana.
 Ruhun organlarindan bahsetti bir de.
 Mind- zihin. Bu beyin degil, beyin bir Enstruman, mind ise fikirlerin turedigi yer.
Body- vucut ve bes duyu organi
Intellect- fikirlerin filteelendigi, process edildigi yer
Sanskara - bunu bilincalti gibi tanimladi ama daha buyuk bir sey. Tecrubelerin, eylemlerin bellege kaydedildigi yer. Markete gidip bir paket cikolata alip yendiginde verdigi mutluluk buraya kaydediliyor ve bir dahaki sefere cikolata alimi otomatik olarak bu mutluluga ulasmak icin yapiliyor. Bu sanskara ve bilincalti benzerligi ilgimi cekti. Mesela benim su anda bazi dengeleri kurabilmek icin yemek yemem gibi. Intellect yememem gerektigini oyluyor ama sanskara oyle gucku ki yemeye engel olamiyorum. Ama soyle diyor, eger mutlulugu bir seye baglarsaniz paranin iki yuzu gibi mutluluk ve uzuntuyu birarada alirsini (happiness and sorrow) cok dogru ve o mutlulugu tatmak icin yine cikolatanin veya o baglandigini sey her neyse onun pesine dusersiniz. Meditasyon ile intellect guclendirilip istedigin seyi degil senin icin iyi olan seyi yapmayi, zihnine hukmetmeyi ogreniyormussun. Bazi insanlar ben ozgurum her istedigimi yapabiliyorum derler ama hislerinin esiri olduklarinin farkina varmazlar dedi. Ozgurluk istedigini yapmak degildir bunu yapmak zaten kolaydir, ozgurluk hislerinden arinip senin icin en iyi olani yapmaktir dedi.
 Henuz daha tam oturmuyor bu fikirler bende ama dedigim gibi dort derse de devam edip sonra karar vericem meditasyon bana gore mi degil mi:)
Dunku ders cikisinda garip bir sekilde modumun degistigini farkettim. Burakla tartismis ve onunla konusmamaya karar vermistim ama meditasyon sonrasi onu gormek istedim. Ilginc. Galiba onu da bir ruh olarak gorup davranislarinin, beni rahatsiz eden seylerin de birer rol, icra etmek zorunda oldugunu dusundugu bir rol oldugunu dusundurdu bu bana. Bu aralar aklima estigi gibi yasiyorum dedim ya, bakalim neler cikacak arkasindan hayirlisi ;)

Meditasyon

Uzun zamandir duydugum ama bir turlu denemek icin adim atmadigim bir seydi meditasyon. Gectigimiz sali ilk denememi yaptim. Bir suru meditasyon cesidi varmis, benim katildigim raja yoga olarak geciyormus. Egitmen de aslinda iki senedir meditasyon ogrenen biriydi, kendi ogrendiklerini paylasmaya karar vermis. Henuz meditasyon nedir bir sey anlamadim baslangic seviyesi 4 ders olacak toplam hepsine gidicem.
Sinifa girdigimde los isikli ortam, arka fondaki dingin muzik ve insanlarin sessizligi beni cok etkiledi. Konusmacilarin sakin ses tonlari da gercek otesi geldi bana. Yani kendi konusmami ses tonumu dusundum bir de onlarinkini, benimki fazla coskulu onlarinki ise fazla dingin geldi bana. On yil meditasyon yapsam da o tonda konusamam gibi hissettim.
Egitmen bazi sorular sordu.. Tek kelime ile ne aradiginizi soyleyin dedi. Sinifin cogu huzur, mutluluk, sakinlik gibi cevaplar verdi.
Sonra kim oldugunuzu biliyor musunuz diye sordu. Buna ilk ben cevap verdim. Dedim ki "ben annemin, babamin, isverenimin, arkadaslarimin, ikiskilerimin olmami istedigi kisiyim.. O yuzden kim oldugumu bilmiyorum ve hayatimda ilk defa bunu kesfetmek icin yola ciktim ". Birkac kisi daha benim gibi bissettigini itiraf etti. Iki yasinda bir oglum var ve onun kendi isteklerini, duygularini ozgurce dile getirme ihtiyacini kesfedince kendimin bu ozgurluge sahip olamadigimi daha iyi gordum dedim. Oglumdan cok sey ogreniyorum dedim ki bu cok dogru.
Odada yaklasik 25 kisi falandik ve arap, hintli, ingiliz, isvec, turk ve bilemedigim bir iki irk daha vardi, ne kadar farkli oldugumuzu ama ayni ortak arayistan dolayi o odada oldugumuzu dusunmek beni cok etkiledi. Ust duzey yonetici, ev kadini, hatta 15 yaslarinda bir ogrenci de vardi aramizda. Kim oldugumuzla ilgili konusmada su beni cok etkiledi, kendimizi tanitirken yasamin bize verdigi unvanlari anneyim, ogrenciyim ya da mudurum vs gibi unvanlar kullaniyoruz ama bunlarin hicbiri kalici degil. Adimizla kendimizi tanitiyoruz ama onu bile secme sansimiz yok, ironik degil mi? O halde kim oldugumuz bunlarin otesinde bir sey.. Umarim gorebilicem bir gun ;)
Bu meditasyon tipinde gozler acik yapiliyor meditasyon. Ama ben yapamadim, cok zorlandim. Diyor ki, gun icindeki stresli anlarda huzura ihtiyacimiz var ve gozlerimizi kapatip huzur aramaya firsatimiz olmayabilir. Mantikli ama zor.. Bakalim basarabilecek miyim.
Halen meditasyonun insanin icindeki sorunlari cozmekte nasil bir faydasi oldugunu kavrayamiyorum. Ben psikanaliz sayesinde beni rahatsiz eden, yasam kalitemi bozan her duygunun arkasinda bir neden, benimle ilgili bir tecrube-ani oldugunu biliyorum ve bunlari gorerek, cozerek ilerliyorum. Simdi dusunuyorum hayatimda psikanaliz olmasaydi, yasadigim sikintilar karsisinda meditasyon acaba nasil bir konfor getirecekti. Sorunlari cozmektense gormezden gelme yolu gibi hissettiriyor su anda.... Sorunu unut, icine bak, huzur icinde.. Huzur icimde fikrind karsi degilim ama o huzuru bloke eden o kadar cok yoksunluklar, kaygilar var ki meditasyon bunlarin giderilmesinde bir rol oynuyor mu o kismini anlayamadim. Zamanla kesfedip paylasacagim :)

Daldan dala - coaching

Az evvel Effective Parenting Skills diye bir seminerden ciktim, Etisalat wellness program icin gelmisler Dubai' de bir firma authenticity coaching and consulting. Ufkum acildi, neden olmasin dedim? Esimle arada bir lafi gecerdi coaching yapabilirim diye konusurduk. Tam da simdi yelken acmisken tum olasiliklara NEDEN OLMASIN? Yari zamanli yapabilecegim ve gelistirebilecegim bir is kolu. Konusmayi, dinlemeyi ve insanlara yardimci olmayi cok seviyorum, sunumyapmayi topluluk onunde konusmayi cok eglenceli buluyorum..... Psikoloji ve psikanaliz ile de cok yakindan ilgiliyim :) valla bu is tam bana gore! Eylemlerim devam edecek.. Biraz daldan dala konuyor gibi hissetsem de hersey mumkun bu dunyada hissini de koruyorum.. Gorecegiz bakalim...

14:43> ve yaptim :) ilk egitime yazildim bile :) kendime sasiyorum gercekten de. 33 yasima kadar herseyi ince eleyip sik dokudum, planladim planladim sayfalarca planladim, tatillerimi bile planladim... Ama kalbimden gecen seslere hep "zamani gelince" dedim risk alamadim. Simdi ise risk denizlerine atlayip kulac kulac yuzecek moda gectim. Psikanaliz ilk meyvelerini vermeye basladi zannediyorum :) Kendimi her turlu olasiliga acik hissediyorum, herseyi yapabilecek gibi hissediyorum. "Once su lazim, sonra bu lazim, yok su da olsun ondan sonra" lar geride kaldi.. Nasil? Inanin bilemiyorum.. Bir anda olmadi, bu bir surec. Diyorum ya buyuyorum, degisiyorum. Su anda karsima cikan firsatlara iki kriterle bakiyorum
- icime siniyor mu? Kalbimi hoplatiyor mu?
- imkanim var mi zaman ve maddi acidan
Cevap evet ise atliyorum :) bakalim beni nerelere goturecek bu macera.
Kocluk egitimi bir yila yayilan bir surec, almam gereken bes egitim var. Bu subat baslarinds tamamlanacak. Ondan sonra da 6 aylik bir surec var, bir kocun denetiminde koclu, yapicam vs vs vs.. Bu is tam bana gore! Oyle hissediyorum ;)